Ćwiczyłem około pół roku. Ale chyba tak musze zacząć. Diete już mam ułożoną i od 2 tyg. ją stosuje. Tak więc na odżywki poczekam jeszcze ze 2-3 miesiące, jak mieśnie sie troche rozwiną.
wg zaleceń, tzn. tak jak na opakowaniu? odżywki są uzupełnieniem diety, jeśli np. potrafisz dostarczyć odpowiednią ilość białka wyłącznie z jedzenia, to odpuść sobie białko z proszku, lub ewentualnie spożywaj tylko okołotreningowo
czytaj o odzywianiu wpisz we wspomnianą wczesniej wyszukiwarke haslo 10 zasad żywieniowych i wdrażaj je w życie odzywki nie sa ci na tym etapie niezbedne wiec jak bedziesz je kupowal to kasa pojdzie najprawdopodobnie w bloto.
wydaje mi się, iż laboratoria znajdują się w Gdyni i tam też produkowane są odżywki, choć na pewną i dokładną informację musisz poczekać Dorota z pewnością(lub Marek) odpowie w 100% pewnie
[...] , organizm produkuje glutamine ale sa tą bardzo małe ilości. Ogolnie glutamina powinna być dodtakiem do odzywek , jednak masz mało kasy lub masz ja w dużych ilościach na jakis czas glutamina przydć sie nie przyda. Lepiej kupić odzywki , gainery , bulki , białka czy carbo a co ci doradzili do gainera heh inaczej do diety bym ci doradził gainera
cos ci nie wyszlo ze zdjeciem ale to nie jest wazne.... jesli chcesz polepszyc swoja sylwetke to najpierw poczytaj wszystkie pogrubione arty na tym forum oraz skozystaj z wyszukiwarki. Ale to wszystko sprowadza sie do 4 gł punktow: 1 trening 2 dieta 3 odzywki (nie suplementy) 4 regeneracja
pamietaj, ze bialko w postaci odżywki, jest rozwiazniem gorszym niz piałko nieprzetworzone 9z kurczaka/jajka/ryby itp), dlatego przykladowo, jesli mozesz zjesc posilek na noc zamiast SP80, wybierz posilek, bądź chcoacia jego mix z preparatem bialkowy.
moglbys, nawet wskazane na poczatku. czemu tluszczu nie uwzgledniasz w diecie. tluszcz jest bardzo wazny. masa rosnie od kalorii, kalorie jak wiesz dostarcza sie ppoprzez skladniki odzywcze (bialka, wegle i tluszcze), ktorych zrodlem jest jedzenie, bodz dodatkio do jedzenia takie jak odżywki bialkowe i gainery. jesli ilosc kalorii ktora [...]
calkiem mozliwe i gratuluje tym ktorzy ta diete trzymaja przez caly rok :D dla mnie nie jest to az tak wazne odzywki planuje zaczac brac 1 pazdziernika wiec troche czasu jeszcze mam na zakupienie wszystkeigo. witaminy juz mam. a pomiedzy tymi dwoma suplami co wymienilem to ktory byscie polecili ? mono juz kilka razy bralem i raczej sie juz nie [...]
Nie kupuj odzywki, jedz to co jest polecanen a mase, cwicz treningiem na mase. Tylko pozagladaj tma gdzie trzeba i popatrz co trzeba. Jesli nie cche CI si to jestes leń i nawet nie masz zamiaru zakryc swoich zeber
Ja myślę, że dla tego pana na masę to w tej chwili tylko ryż, kasza, makarony, dużo jaj i mięsa. Odżywki póki co zostaw, bo nawet nie masz pojęcia o odżywianiu i tylko zmarnujesz pieniążki.
pownie chodzi Ci o wzrost masy bo nie wspomniałeś jaki cel?? było milion podobnych tematów, dla Ciebie póki co to odpowiednie odzywianie, tym sie zajmij, odzywki to nie cudowne srodki na wzrost masy Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-12 22:51:06
Witam Pod tym linkiem sa informacje na temat skladu produktu. http://activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/41/Whey-Gainbody-Dibencozide-Positive :-) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2012-01-12 11:53:59
Bic 45+ po tym będzie na luzie, bo to mocny towar. A tak serio to odżywki nic ci nie dadzą beż dobrego treningu i diety. Bo to tylko dodatek do diety. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-30 19:20:51
no ogólnie się dobrze odżywiam tzn nie jestem "nie jadek " poprostu chcę przytyć, a odżywki są w chu* nie zdrowe. Nie jestem aż tak wychudzony :P ale te 10 kg by mi się przydało ;)) Może jakie Wy diety stosujecie tzn. co jeść na sniadanie, obiad itd ? Pozdr.
To jak tak jest to np zalej je na wieczór wodą normalną przegotowaną rano odsącz i zjedz z jogurtem naturalnym możesz zblendować je i dodać do całej mieszanki banana czy inny owoc, jak amsz mozesz też ze 30g odzywki białkowej dosypać.
przerwe robilem ok 6 miesiecy temu trwala ok 2 tyg A jezeli chodzi o diete to staram sie bardo duzo jesc produktow ktore zawieraja bialko i weglowodany bo na odzywki itp nie mam kasy Pozdro
